چگونه دلهره و اضطراب خود را هنگام مکالمه کاهش دهم ؟

نوشته‌ی امروز ما در رابطه با ترس و دلهره‌ای که خیلی از افراد، هنگام مکالمه به زبان انگلیسی (یا هر زبان دیگری) دارند، است.

ابتدا به این موضوع می‌پردازیم که اصلاً ترس با دلهره چه فرقی دارد:

ترس یک عکس‌العمل طبیعی نسبت به اتفاقات خطرناک است. در هنگام ترس، فشارخون، ضربان قلب، آدرنالین، و میزان تنفسمان افزایش می‌یابد. انسان‌ها و حیوانات در هنگام احساس ترس دو راه طبیعی بیشتر ندارند؛ فرار یا جنگ (flight or fight). این دو عکس‌العمل طبیعی، برای هزاران سال همراه ما بوده است و در موقعیت‌های زیادی ما را نجات داده است. اما در دنیای مدرن کنونی اتفاقات بسیار نادری وجود دارد که بتواند واقعاً ما را به خطر بیندازد.

از طرف دیگر دلهره عکس‌العملی ضعیف است هنگامی‌که نگرانی خاصی در رابطه با موضوعی پیش می‌آید.

با توجه به توضیحات فوق، مشخص است که برای زبان‌آموز، معمولاً دلهره‌ی صحبت کردن به زبان انگلیسی وجود دارد.

حال سؤالی که برایتان ممکن است پیش بیاید این است که چرا همچون احساسی برای زبان‌آموز پیش می‌آید؟ اگر ما اشتباهی به زبان انگلیسی انجام دهیم، وحشتناک‌ترین اتفاقی که ممکن است برایمان بیفتد چیست؟ و چه راهکارهایی برای کاهش دلهره پیشنهاد می‌شود؟

برای اینکه دید کلی نسبت به جواب‌های فوق پیدا کنید جتما در جلسات بعد همراه ما باشید